siła a masa

[...] lgd wrzucił bym przy niskim bf gdzie masujemy dłużej. Jeśli bf wyższy zatem i cykl masowy krótszy to rad. A Jeszcze inaczej lgd to typowy bulker gdzie najważniejsza masa siła drugorzędnie. W rad odwrotnie siła pierwszorzędnie masa na drugim mniejsza niż na lgd ale lepszej jakości. Lepiej osobno bo mk677 na noc lepiej jeśli odczuwasz letarg [...]

[...] 20:10:42 Pewnie większość brała. Dobry środek pod wydolność, lipidy i zdrowie metaboliczne. Zależy czego oczekujesz od środka. Zamiast ost zamieniłbym Na mk677 Cel siła masa ale nie ulanego świniaka lecz z dobra definicja mięśnia żeby było widać bicka a nie rękaw sadła A jak z wątrobą brał jakiś esseliv albo essentiale z tymi sarmami [...]

[...] 20:10:42 Pewnie większość brała. Dobry środek pod wydolność, lipidy i zdrowie metaboliczne. Zależy czego oczekujesz od środka. Zamiast ost zamieniłbym Na mk677 Cel siła masa ale nie ulanego świniaka lecz z dobra definicja mięśnia żeby było widać bicka a nie rękaw sadła A jak z wątrobą brał jakiś esseliv albo essentiale z tymi sarmami [...]

wiesz fotki nigdy nie widzialem twojej i wymiarow tez nigdy nei podawales zeby wszyscy weidzieli wiec na forum ludzie mysla ze jestes wielki bo masz moda i treningi rozpisujesz itp. No i dzieki temu masz u nich jakis respekt wiec sluchaja. A ja cos napisze sprawdza wyszukiwaraka "Zawodny" jakas fotka z brzzegu i "o ****a ale maly [...]

to ja tez cos dorzuce od siebie, otoz moj kumpel przeprowadzal ostatnio cykl na monohydracie kreatyny. Przeprowadzal, bo juz skonczyl. Jego charakterystyka: wiek: 15 lat waga: 60 kg /a moze nawet mniej staz: 0 cel: massssssa, tak jak wszyscy napalency dieta: brak znajomosc technik wykonywania cwiczen: brak i dobra, taki ektomorfik , a na [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Dna niby chwalone ale tylko tutaj a w realu to całkiem inaczej wygląda Osobiście biłem propa 2 flakony dna i niby 150 a później wziąłem 2flakony platyny gdzie jest 125 i różnica w odczuciu bardzo duża na korzyść platyny Siła i masa zdecydowanie się ruszyła 2 razy szybciej niż po dna więc się pytam gdzie tam 150? 2 znajomych też brało bo dna [...]

Witam, 2 pytania ode mnie: 1.Czy wykonywanie RDLu i przysiadów tylnich pozwala na zrezygnwanie ze "zwykłego" martwego ciągu? 2.Jaka wersja przysiadów jest lepsza na czwórki? Czytałem ostatnio kilka artykułów Thiba i poleca on często wersję ze sztangą z przodu. Zacznijmy od podstawowej rzeczy: 1. Chcesz byc estetycznym kulturysta, [...]

mam michail powazny problem. nie wiem dlaczego nie moze mi sie spompowac biceps i wogole nie rosnie ani sila ani masa tego miesnia. nie ukrywam ze zawsze byl to najslabszy miesien ale tak zle to nie bylo. skrocilem dzisiaj przewry miedzy seriami nawet dolozylem serie ostatnio tez tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. [...]

hm... idzie calkiem ok. sila skoczyla, masa nieznacznie ale wzrosla. a wogole to faza bo to chyba najciezszy cykl jaki kiedykolwiek robilem i w zwiazku z tym doceniam jak wazna jest regeneracja (odpowiedni sen itp.)

[...] jak nawet tu nie widzialem otwartej Masacry i rozpuszczonej w szejkerze. I tak samo reszta supli... Tak w ogóle, Banan mówisz, że Hades był najodpowiedniejszą osobą do tego testu. Tylko, że dla Hadesa od początku priorytetem była siła a nie masa. Potem niby powiedział, że będzie masa, ale... Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-07-15 10:54:43

Witam, cwicze od 9 miesiecy, zacząłem planem na mase weidera, zeby jakos zaczac, pozniej przez 7 miesiecy robilem cos takiego: PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie leżąc 14 - 12 -10 Wyciskanie na ławce skośnej 14 - 12 -10 Rozpiętki na lawce plaskiej 14 - 12 - 10 Biceps: Uginanie ramion z supinacja 14 - 12 - 10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 14 - 12 - [...]

Witam, cwicze od 9 miesiecy, zacząłem planem na mase weidera, zeby jakos zaczac, pozniej przez 7 miesiecy robilem cos takiego: PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie leżąc 14 - 12 -10 Wyciskanie na ławce skośnej 14 - 12 -10 Rozpiętki na lawce plaskiej 14 - 12 - 10 Biceps: Uginanie ramion z supinacja 14 - 12 - 10 Uginanie ramion ze sztanga lamana 14 - 12 - [...]

Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, dymatize elite, vitaminki, cos na stawy plus oslonka po mono vitalmax, storm, białko A wiec co proponujecie [...]

No wiesz tak sie zastanawialem ale z tych planow co podales ten co wybralem najbardziej mi pasuje. Bylbym chetny stesowania Twojego podejscia do rzezby :) No i jedno pytanie mam bo widze ze w tym planie co wybralem to raczej plan oscyluje w sila and masa a za malo mi cwiczen izolujacych 15 + Jest to raczej pierwsze moje podjescie do rzezby i moje [...]

[...] spać), podwyższona temperatura ciała (żona twierdziła że mam gorączkę), czułem się jak g****, brak motywacji do treningów, brak efektów na siłowni... drugi tydzień: szok! siła skoczyła pod sam sufit! czegoś takiego do tej pory nie doświadczyłem na suplach, do tego doszła niesamowita wytrzymałość podczas treningów, mogłem skrócić przerwy między [...]

[...] tak: poniedziałek A15, środa B10, piątek A5 ,następny tydzień poniedziałek B15, środa A10, piątek B5 Czy taki trening może mieć podobne efekty jak HST czy już nie? Dodam że siła idzie mu na tym bardzo dobrze a masa kiepsko, być może siła po części idzie mu dobrze bo jest mezomorfikiem. Ja jestem ekto i już tak wesoło nie mam Mimo to priorytet [...]